関節トレーニング認定インストラクター
我妻由美子
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関節トレーニングは、「正常な関節運動」を取り戻すためのセルフケア方法です。
関節の不調は、関節がきちんと動いていないことが原因です。

関節を支えるインナーマッスルに筋力低下が起こると、関節はうまく動きません。
インナーマッスルに筋力低下がある場合、アウターマッスルが補完的に働き、本来の関節の動きとは変わってしまいます。アウターマッスルは過剰に働くことになるので、コリや不調が出てきます。

一般的なケアでは硬くなったアウターマッスルをストレッチして柔らかくしますが、動けばまた硬くなってしまいます。これは根本的な改善になりません。
本来の原因はインナーマッスルの筋力低下です。ですので、根本的に改善したいならば、ストレッチの前に、インナーマッスルのトレーニングが必要となります。

インナーマッスルを正常に働かせるトレーニングが「関節トレーニング」になります。
正常にインナーマッスルが働くことで、硬いアウターマッスルは緩み、関節の不調が解消されます。

「関節トレーニング」で鍛えるインナーマッスルはたった12個。
12個の筋肉を活性化さえることで、正常な関節運動を誘導し、全身の関節の不調が改善されます。
12個の筋肉は正しいフォームで、その状況にあった負荷、順番で行います。

「関節トレーニング」を実践することで、慢性的な関節の不調の改善が期待できます。
肩や肘、手首、指、腰、股関節、膝、足首などの不調が改善されます。

姿勢の改善、ダイエットなどにおいても、インナーマッスルが働くことによって、アウターマッスルが過剰に働くことがないので、効率よく行えます。

Body Remake Gattendaでは、関節トレーニング協会認定インストラクターが、1対1で「関節トレーニング」をお伝えします。ひとりひとりにあった負荷、順番、そしてその人のペースでじっくりお伝えします。
周りの目を気にせずに、自分のペースで、セルフケアができるようにお伝えします。

じわっと感じる「関節トレーニング」で、健康に幸せになりましょう。